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Qu’est-ce qui rend la vie avec votre chien ou votre chat si agréable ? Vous pourriez dire que c'est l'amour inconditionnel, le fait qu'ils soient toujours heureux de vous voir, les pitreries hilarantes. Il s’avère que vivre avec des animaux de compagnie comporte une liste impressionnante d’avantages pour notre santé mentale et notre bien-être général. Vous saviez déjà instinctivement que les animaux de compagnie procurent des bienfaits émotionnels, mais il est bon de savoir que le lien homme-animal fait beaucoup de bien à notre corps et à notre esprit.

Les chats et les chiens nous font moins stresser

Vous vous sentez tendu, agité et stressé ? Vous ne le savez peut-être pas, mais ce petit visage poilu qui demande de l'attention peut retenir l'attention. remède à ta mauvaise humeur. De nombreuses études montrent qu’interagir avec notre chien ou notre chat abaisse notre tension artérielle, diminue notre stress et nous permet de nous sentir mieux dans l’ensemble.

Dans une petite étude récente, un groupe d'étudiants (vraisemblablement) stressés J'ai passé 10 minutes avec des chiens et des chats au refuge pour animaux – à les caresser, à jouer et à passer du temps. Comparés aux groupes témoins qui n'ont pas eu l'occasion de caresser des chiens et des chats, les étudiants ont montré des résultats significatifs. niveaux inférieurs de cortisol, l'hormone du stress, dans leur salive après avoir interagi avec les animaux. S’ils se réveillaient ce matin-là en se sentant très stressés, avec des niveaux élevés de cortisone pour le prouver, se blottir contre un chat faisait quand même une différence.

En outre, de nombreuses études, dont celui-ci de 1988, montre le simple fait de caresser un chien fait immédiatement baisser la tension artérielle, tandis que d'autres études montrent que ceux qui vivent avec des chiens ont globalement une tension artérielle plus basse. (Étant donné que l’exercice a un effet sur la tension artérielle, faire des promenades quotidiennes a probablement quelque chose à voir avec cela !)

D'autres études montrent que caresser votre chien libère des substances chimiques cérébrales de bien-être telles que la sérotonine et la dopamine, et un autre montre que les personnes ayant des animaux de compagnie ont besoin de moins d’analgésiques après la chirurgie.

Pour en savoir plus sur la connexion avec votre chien, écoutez l'épisode 34 du podcast Raising Your Paws : Comment se regarder dans les yeux est une bonne chimie pour vous et votre chien. (Faites défiler vers le bas pour les notes de l'épisode et pour écouter.)

Tout cet amour apporte beaucoup de bien-être. Si vos amis à quatre pattes le savaient, ils exigeraient probablement plus de grattements d'oreilles et de frottements de ventre. Parce que, vous savez, c'est pour votre bien !

Les animaux de compagnie nous aident à maintenir une routine

Vivre avec des animaux de compagnie signifie répondre à leurs besoins quotidiens, en leur donnant de la nourriture et de l'eau, en nettoyant leurs traces et en veillant à ce qu'ils fassent suffisamment d'activité et d'attention. Comme le savent tous ceux qui ont vécu avec des animaux de compagnie, les animaux de compagnie prospèrent grâce à la routine. Si vous avez déjà essayé de faire la grasse matinée, ils seront les premiers à votre chevet, vous poussant à vous lever et à briller, afin que vous puissiez remplir ce bol de nourriture. Le actes de soins quotidiens ce que nous faisons pour nos animaux de compagnie ne sont pas seulement bons pour eux, ils présentent également des avantages pour la santé humaine. A partir de ces routines, nous tirer un sens dans nos vies, obtenez un sentiment de sécurité et ressentir un Sens du contrôle. Lorsque les temps sont durs, quelque chose aussi simple que prendre soin d’un animal de compagnie peut vraiment aider, selon experts en santé mentale.

Les chiens nous font sortir et bouger

En tant que propriétaire de chien, vous sortez probablement plus que vous ne le feriez autrement, car les chiens adorent leurs promenades et leurs sorties au parc pour chiens, et c'est bon pour leur santé physique. Même si vous sortez pour le bien du chien, vous en récoltez également certains avantages.

Selon la clinique Mayo, obtenir 30 minutes d'activité physique par jour font partie d'un mode de vie sain; vivre avec des chiens facilite simplement l'intégration de cela dans nos journées bien remplies. (Si vous manquez de temps, vous pouvez diviser les 30 minutes en deux ou trois séances plus courtes tout en bénéficiant des mêmes avantages.) Marcher pour faire de l’exercice est bon pour le cœur, et pas seulement parce que cela fait vibrer votre ticker. Les promenades quotidiennes réduisent le risque d'accident vasculaire cérébral à la fois Hommes et femmes, et les personnes qui marchent régulièrement ont baisse de la tension artérielle, moins de graisse corporelle et moins de cholestérol.

Se tenir en laisse et sortir aide également l'esprit et l'humeur, car l'exercice régulier, y compris la marche, nous rend moins anxieux et déprimés. La recherche suggère que rester dehors plus longtemps est encore mieux. Alors, lorsque vous avez un après-midi libre, emmenez votre meilleur ami sur votre sentier naturel préféré pour une longue et agréable randonnée. Car selon cette étude, en prenant de longues promenades en pleine nature, 90 minutes ou plus, réduit notre tendance à ruminer des expériences négatives.

Les chiens et les chats nous aident à communiquer avec les gens

Lorsque vous promenez votre chien dehors, les gens ne peuvent s'empêcher de sourire devant son adorable visage poilu ! La plupart des gens ne se sentent pas à l'aise d'engager une conversation avec des inconnus dans le parc, ou même avec les nouveaux voisins qui ont emménagé dans la rue. Ajoutez simplement un chien et ces premiers moments gênants disparaissent. Il semble naturel d'approcher un chien impatient, puis rencontrez l'humain à leurs côtés.

Même les chats peuvent nous rendre plus connectés. Tous ces mèmes de chats amusants, ces vidéos et ces publications Instagram ont donné aux gens un moyen de créer des liens en ligne.

Vous n'avez pas eu de nouvelles d'un ami depuis un moment ? Envoyer par SMS une jolie photo de votre animal de compagnie peut briser la glace.

Toutes les rencontres avec des animaux de compagnie, en personne ou en ligne, ne suscitent pas une amitié. Mais les animaux de compagnie offrent un moyen simple et sans effort d'ajouter une connexion humaine à notre journée. Alors n’hésitez plus, laissez votre animal être un tremplin.

Les animaux peuvent nous apprendre à être plus présents

La notion de pleine conscience a retenu beaucoup d'attention ces derniers temps, parce que la plupart d'entre nous pensent que nous pouvons mieux être concentré et conscient alors que nous vaquons à nos occupations quotidiennes. Au lieu de cela, nous nous inquiétons de l'avenir, rejouons cette conversation avec notre patron qui nous fait grincer des dents, nous laissons distraire par les notifications sur nos téléphones. Mais nos amis à quatre pattes ? Il y a rien que le moment présent. Regardez-les simplement vivre leur vie. Lorsque vous remplissez le bol, secouez la boîte à friandises ou rentrez du travail, rien ne s'oppose à ces joyeux mouvements de tout le corps et à ces ronronnements de contentement. Vrai, les cerveaux des chiens et des chats ne sont pas programmés pour contempler le passé et le futur. Laissez-les vous rappeler le cadeau d'être présent. Avec de la pratique, vous constaterez peut-être une différence dans votre capacité à gérer les journées difficiles.

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